「腕の付け根」や「脚の付け根」に適切な圧力を加えながら、軽い負荷のトレーニングを行います。 血流の制限を行うことで、大きな運動をした時の効果が得られるトレーニング方法なのです。
加圧トレーニングの効果②
加圧トレーニングの効果③