本日は、短期集中ダイエットコースの会員様のトレーニング風景をご紹介！
有酸素メニュー＆おしり＆お腹周りのトレーニングを行いました！
写真は、ウェイトありのランジトレーニングです。
ランジは、下半身・太ももの筋肉を鍛えるだけでなく、バランスをとるために体幹を鍛えることもでき、基礎代謝の向上効果も抜群にあるので、下半身・太ももの筋トレメニューの中でも効果が高いものになります！！
さらに、女性にとっては太ももの引き締め・ヒップアップの効果もあるので嬉しいですね(^^♪
一人で行うと形や効いている場所がいまいち分からなかったりしますが、パーソナルはトレーナーがしっかりついて行うので、効率よく効果的なトレーニングができるのもパーソナルの魅力です！
こちらの会員様、辛そうでしたが終わった後はやり切った顔をしていました！！！(^^)
