ついにダイエット企画を始めて２ヶ月が経ちました！
トレーニング・食事管理を継続的に続けてきた結果・・・
スタート時 体重６６．０ｋｇ 体脂肪率３３．１％ やや肥満
１ヵ月後 体重６０．８ｋｇ 体脂肪率２５．０％ 適正
２ヶ月後 体重５６．８ｋｇ 体脂肪率２２．１％ スリム
トータル 体重－９．２ｋｇ 体脂肪率－１１％
数値の変化に驚きました！笑
見た目の変化はこちら・・・！！
１ヵ月後の写真と比べて極端な変化は見にくいかもしれませんが全体的に引き締まってきているのと下っ腹が引っ込んだのと太ももと膝あたりに隙間ができるようになりました！
また、以前より腹筋の部分にも線が付き始めました！！！
トレーニングでは、重い負荷や回数をこなせるようになり、食事も以前より食べる量や間食が少し増えました。
何をするにも継続的に続けていくことが結果につながってきますね。
身に染みて実感しました！笑
目標である５７ｋｇに達成しましたので、これからは引き締めをより意識してトレーニングを継続していきたいと思います！！
